こんにちは！
前々回、朝子どもが起きられない時の症状として、子どもの低血糖について書きました。
今回は、低血圧についてです。
長女は、かなり朝が弱いです。小学校の高学年ごろから、朝、布団から起き上がるまでに時間がかかるようになってきました。
高校生の頃が一番ピークで、学校に行けない日も多くありました。
頭が痛くて起き上がれないのです。
実はその頭痛は、三種類の頭痛が併発していて、どうしようもない状態に陥ってしまっていたのですが、
今日はその中のひとつ「起立性低血圧」 について書かせていただきますね。
よく、起立性調節障害ともいいます。
簡単に言うと、
体を起こす
↓
引力で、血が下がる
↓
自律神経がうまく働かない
↓
なかなか、下がった血が上に（頭の方に）あがらない
↓
血圧が上がりにくい（低血圧）
↓
頭が痛い
フラフラする
しんどい
こういうことかなーと思います。
それで、起きられない
↓
朝寝坊になる
↓
学校を休み、体力を使わない
太陽の光を浴びない
↓
夜眠くならない。夜更かし。
↓
もっと朝、起きられない
この悪循環😢
この症状に立ち向かうには、かなりの根気と努力がいります。
色々やりました。
効果的だったことを書いておきます。
★朝、起こす1時間前ぐらいから、照度のすごく高いLEDライトで顔を照らす。
★カーテンは遮光のものを使わず、日の光がしっかり部屋に入るところで寝かせる。
★薬はなるべく使いたくないけど、使うのも有効。血圧を上げる薬を朝、飲む。
★起きられなくてもエネルギーは補給。
★寝たい時間より3時間前ぐらいには、部屋の照明を暗めにし、なるべくTVやスマホなどをみない。
★基本的に、第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの機能が落ちているので、筋力が落ちないように気をつける。また、老廃物も溜まりやすいので、マッサージをし、血やリンパの流れをよくする。
★寝る前に体全体のストレッチを行い、血のめぐりをよくするとともに、適度に疲れ、眠りやすい状態にする。
悪循環に負けたらいけません！
負けてしまっても、諦めたらいけません！
いつか、なんとかなると思って、
本人と家族が二人三脚で一緒にね、少しずつでも、あきらめずにがんばってほしいんです。
今、戦っている方々に、エールをおくります🍀
本人がいちばんつらい。
サボってるんじゃないんです。
そこはしっかりわかってあげた上で、
一緒に立ち向かってあげてください。
いつか、思い出になる日がきっときます。
読んでくださりありがとうございました。
